no estaba muerta... estaba navegando.................

Increíble historia de una hija buscando a su madreUna joven de 21 años descubrió que su madre no estaba muerta: era una famosa escritora que vivía con otro nombre en Londres. Relac: 0-->Multi: 0-->
Redacción LAVOZ.com.ar
Una mujer de 21 años descubrió que su madre, que se encontraba desaparecida desde hacía siete años, residía en Londres y era una escritora famosa. Se trata de Sandra Gebert, de 42 años, quien en 2001 le dijo a su familia, integrada por su esposo y cinco hijos, que se tomaba unas "vacaciones" y no retornó jamás a su casa, según informa infobae.com.arDurante estos años, los familiares la buscaron por distintos medios, e incluso creyeron que estaba muerta. Días atrás, Alex, la hija mayor del matrimonio, puso en Google el nombre de su novelista preferida, Sandee McCann, y recibió una sorpresa cuando advirtió que aparecía la foto de su madre. La información estaba "colgada" en la Red en un perfil de la artista, expresó Alex al diario británico The Sun . Alex mencionó que "no odia" a su madre, aunque le costará decirle "te quiero". En tanto, Sandee McCann dijo que no está "interesada" en referirse a sus "asuntos familiares".

Si desea conocer su riesgo de ser obeso, escupa aquí y presione "enter"

San Francisco (EEUU), 22 ago (EFE).- Conocer el riesgo de sufrir cáncer o el origen de nuestros antepasados ya está al alcance de cualquiera con conexión a Internet y unos mil dólares en la cartera: varias firmas en Europa y EEUU ofrecen análisis genéticos online, un servicio cada vez más popular.
Las californianas Navigenics y 23andMe o la islandesa deCode Genetics son algunas de las empresas que han comenzado a funcionar en los últimos meses ofreciendo a sus usuarios análisis de ciertas partes de su DNA llamadas marcadores genéticos que se asocian con determinadas enfermedades.
Por un precio que se sitúa entre los 1.000 y los 2.500 dólares (entre 670 y 1670 euros), el cliente puede conocer su propensión a padecer ciertos problemas de salud como el cáncer de mama o próstata, la obesidad, la esclerosis múltiple o la intolerancia láctea.
Contratar un estudio es sencillo y se realiza online. Tras firmar el contrato, el usuario recibe por correo un equipo para recoger una muestra de su saliva, lo envía de vuelta a la empresa y pocos días después recibe los resultados en un email protegido por contraseña.
El estudio puede indicar, por ejemplo, que nuestro riesgo de sufrir un ataque cardiaco es del 32,2 por ciento, lo que es una buena noticia porque está 22 puntos por debajo de la media de los hombres de origen europeo.
Linda Avey, cofundadora de 23andMe, dijo a Efe que "la demanda de estos servicios está aumentando porque, a medida que se realizan más descubrimientos genéticos, la gente está más interesada en saber lo que pueden significar para ellos".
Muchos clientes de 23andMe, que empezó a funcionar el pasado noviembre con apoyo financiero de Google, son "gente familiarizada con las últimas tendencias tecnológicas" o "miembros de la generación del baby-boom que quieren conocer su genotipo familiar", dijo Avey.
Otros son "personas adoptadas que saben muy poco de sus orígenes y quieren tener información sobre riesgos de salud en su historia familiar", añadió.
La búsqueda del origen genético es el otro pilar de los servicios de estas empresas y algunas, como la canadiense Genebase, están especializadas en este tipo de test.
23andMe, por ejemplo, permite rastrear los antepasados maternos usando DNA mitocondrial y los paternos a través del cromosoma Y, e identificar además la región de la que provienen la mayoría de nuestros parientes.
Pero, pese a la aparente facilidad del proceso, los expertos advierten de que se trata de una tecnología aún en pañales donde abunda la confusión sobre algunos conceptos y falta todavía regulación.
Para empezar, los estudios que estas firmas ofrecen sólo analizan partes de nuestro DNA relacionadas con algunas enfermedades -58, por ejemplo, en el caso de 23andMe, y 26 en el caso de deCode- por lo que es imposible que nos informen de todos los riesgos.
Otro problema es que algunos usuarios olvidan que no sólo somos genética y, según lo expertos, el conocer nuestra predisposición familiar a padecer o no una determinada enfermedad puede resultar, paradójicamente, en un riesgo para la salud.
Un cliente que, por ejemplo, descubre que su riesgo de padecer problemas cardiacos es muy bajo, puede descuidar hábitos saludables de alimentación o ejercicio y acabar con las arterias en peor estado que otra persona con un historial de enfermedades coronarias.
Las propias compañías insisten en que los datos que ofrecen no son diagnósticos sino sólo predisposiciones del organismo y añaden que, en cualquier caso, siempre es mejor estar informado que permanecer en la ignorancia.
"El entorno de una persona, su dieta, su estilo de vida puede ser igual o más importante que la genética a la hora de desarrollar una enfermedad", dijo Avey a Efe.
"Pero el perfil genético puede ser útil para tomar medidas preventivas", añadió. "Una persona con un alto riesgo de cáncer de próstata -explicó- puede decidir hacerse chequeos más a menudo, u otra con riesgo de trombosis se asegurará de caminar mucho por el avión durante los vuelos largos". EFE

http://latino.msn.com/noticias/article04/articles/articlepage.aspx?cp-documentid=9631070

Leyes de Murphy de la tecnología y la oficina

Seguro, seguro que alguna vez te ha pasado...

*Las computadoras son poco seguras, pero las personas lo son menos. (Primera ley de Gilb sobre las computadoras).

*Cualquier cosa que se puede cambiar, se debe cambiar hasta que no quede tiempo para cambiar nada. (Primera ley sobre la planificación empresarial).

*Cierra siempre la puerta del despacho. Esto coloca las visitas a la defensiva y hace que siempre parezca que estés en una reunión importante. (Quinta regla de Spark para los ejecutivos).

*Principio de los Pedidos: Los materiales que eran necesarios para el trabajo de ayer, deben pedirse no más tarde de hoy por la noche.

*Decimoprimera Ley de Anderson: Nunca se rompe la pieza de la que tenemos recambio.

*Robar ideas de uno es plagio. Robar ideas de muchos es investigación. (Ley de un tal Felson).

*Todas las unidades de vigilancia intensiva están en el otro extremo del hall. (Primera ley de Telesco sobre las atenciones a las criaturas).

*Una comisión son doce personas, haciendo el trabajo de una. (Comentario de Kennedy sobre las comisiones).
*La experiencia varía proporcionalmente con el equipo destrozado. (Postulado de Horner).

*Ningún experimento es un fracaso total. Por lo menos puede servir como mal ejemplo. (Factor de Futilidad).
*Es imposible empujar una cuerda. (Máxima de Meadow).

*Después de haber estacionado en el quinto lugar, encontrarás sitio para dos coches justamente delante del edificio donde vas. (Postulado de Lemar sobre el aparcamiento).

*La esperanza de vida de un electrodoméstico es inversamente proporcional a su precio y directamente proporcional a su fealdad. (Postulado de Mr. Britt).

*Todo profesor da por sentado que tú no tienes otra cosa que hacer que estudiar su asignatura. (Cuarta ley del terror aplicado).

*Las pantallas que funcionan perfectamente (?) en las horas normales de trabajo, se estropearán cuando las uses por la noche para tus negocios particulares. (Segunda ley de la murphylogia de la oficina).

Cómo embellecer mientras duermes

Te enseñamos a aprovechar las horas de sueño para restaurar tu belleza, y despertarte con un nuevo glamour y un aspecto rejuvenecido.


Si el número de cremas nocturnas es, en cierta forma, un tipo de indicador, entonces el momento adecuado para comenzar a mimar tu piel es, sin dudas, cuando vayas a acostarte.
Aunque no hay estudios científicos publicados que comparen los productos nocturnos y diurnos, puede haber algunas ventajas en tratar la piel durante las horas de sueño.
Los químicos en cosmética saben, por ejemplo, que muchos ingredientes anti-edad se mantienen activos por más tiempo cuando no son expuestos a la luz del sol. Los retinoides, que aceleran la actividad celular, pueden desactivarse químicamente con la exposición al sol y hacerse inefectivos.
Otros productos anti-edad, como vitaminas tópicas, incluyendo la C y la E, no se llevan bien con la luz solar o el aire. Si bien son productos que se pueden usar de día o de noche, es posible que obtengas una mayor explosión antioxidante si los aplicas antes de ir a la cama.
Por otra parte, el período de sueño te da la posibilidad de hidratar tu piel durante ocho horas –hablando en general- con fórmulas que no se complementan con la base del maquillaje o que podrían darte un brillo que preferirías ocultar a la luz del día.
Estos súper-hidratantes no sólo atraen la humedad hacia la piel sino que también evitan que se evapore de su superficie. Existe alguna evidencia, asimismo, que la piel es más receptiva a los ingredientes activos cuando estás durmiendo, porque “no tiene que vérselas con el sol, la polución, o el maquillaje; el producto simplemente consigue hacer su trabajo.
Y aún hay más: actualmente, los investigadores están coincidiendo en que la piel trabaja más fuerte para rejuvenecerse durante el turno de la noche. La regeneración de las células de la piel es ligeramente más veloz durante la noche que durante el día.
Por eso, las horas de sueño son un momento preciado por tu cuerpo para repararse, y la piel está incluida en este proceso.
Aquí van algunos consejos para que tu sueño te ayude a regenerar en mayor forma las células del cuerpo:
Duerme recostada en forma plana sobre tu espalda: hundir tu cara en la almohada crea líneas y pliegues en la piel que pueden hacerse permanentes si se repiten todas las noches. Por otra parte, dormir de espaldas (mirando al techo) ayuda a contrarrestar los efectos de la gravedad acumulados durante el día. En un estudio reciente practicado sobre 38 hombres y mujeres, investigadores japoneses encontraron que los rostros mostraban mayores arrugas durante las tardes que por las mañanas. En consecuencia, concluyeron que la cara caía con la gravedad a medida que el día transcurría. Por las noches, sin embargo, tienes la posibilidad de revertir este efecto.
Mantente hidratada: conservar la humedad de la piel desde adentro es un método de hidratación simple, barato y efectivo. Bebe de seis a ocho vasos de agua pura a lo largo de todo el día e incluye ácidos grasos omega-3 (se encuentran en los pescados y en las nueces) en tu dieta. Para prevenir la pérdida de humectación en la piel durante el sueño, enciende un humidificador. Muchas personas, que adquieren humidificadores a raíz de problemas de sequedad de garganta, terminan dándose cuenta que su piel mejora notablemente. En cualquier caso, asegúrate de limpiar con frecuencia el humidificador, sobre todo si eres propenso a las alergias.
Usa un humectante después del baño: asegura la humedad que la capa superior de la piel ha absorbido con una loción o crema corporal hidratante. Dado que estás por irte a la cama –antes de ponerte esa blusa de seda o ese suéter de cachemira-, prueba con una crema corporal que sea más rica que la que te sientes cómoda usando durante el día. Antes de ir a la cama es el momento perfecto para mimar tus pies, sobre todo para humectar tus talones con una crema de cuidado intensivo para esa zona. No olvides humectar tus uñas y cutículas. Para un toque final de humectación, masajea tus manos con una crema regeneradora.

Unas uñas perfectas

Se llevan cortas, redondeadas y maquilladas. Las uñas, si están perfectas, pasan inadvertidas, pero si se lucen descuidadas se convierten en el centro de atención.


Unas uñas perfectamente cuidadas y maquilladas dicen mucho de la persona, pero no solo las de las manos, expuestas todo el día y carta de presentación de cualquier persona, sino también las de los pies, que cada día se muestran más, pues cada vez usamos más calzado abierto y sandalias.
Como la piel, las uñas necesitan agua constantemente para estar perfectamente hidratadas. Por eso no se debe olvidar hacer hincapié sobre las uñas de los pies y las manos, aunque se lleven pintadas, cuando se hidratan ambas zonas.
A la hora de arreglar las uñas lo primero que nos preguntamos es si deben o no cortar las cutículas. Nunca. Los dermatólogos advierten de que las cutículas –trozo de piel formado por células muertas- son la barrera que defiende al nacimiento de la uña de contraer posibles infecciones.
Es cierto que la manicura y pedicura resultan más bonitas sin la cutícula, por eso como mucho sólo se deben empujar hacia abajo con un palito de naranja con mucha suavidad.
Con mucha hidratación en las manos se evitan los padrastros y pellejitos alrededor de las uñas. “Enydrial”, de la firma RoC, que conserva la máxima cantidad de agua y combate la rugosidad de la epidermis, protege, hidrata y suaviza las manos secas y estropeadas.
Para mantener la suavidad y flexibilidad de su piel, la crema de “Manos Formula Noruega”, de Neutrogena ofrece una hidratación óptima durante todo el día.

Mira por tus ojos.....

Esa mirada que proyectamos!!! Una de mis debilidades son nuestros ojos.... a traves de ellos podemos dejar ver el universo que llevamos dentro....

Son los ojos los verdaderos autores de desvelar los sentimientos, las emociones, el estado de ánimo e incluso el paso del tiempo. Siempre están en el punto de mira, no los descuide y mímelos como se merecen.
El contorno de los ojos, piel extremadamente frágil, padece múltiples problemas estéticos capaces de arruinar la expresividad. Felicidad Carrera, directora del prestigioso centro de estética que lleva su nombre y asesora experta de la firma “Olay”, asegura que el contorno de ojos necesita un producto específico, ya que la piel de esa zona es sensible y muy frágil.
Son varias la razones por las que la piel de este área es mas susceptible a las arrugas, la sequedad y la flacidez. La piel del contorno de ojos tiene un espesor insignificante -0,55 mm, mientras que la del resto del rostro posee 2mm y la del cuello 1,5mm-, presenta escasas glándulas sebáceas y las sudoríparas, aunque numerosas, resultan extremadamente pequeñas.
Esta zona tan frágil, además de estar expuesta a las agresiones del sol, el frío, el viento, la humedad, la contaminación y el aire acondicionado, también se ve afectada por la falta se sueño, el estrés, el tabaco, el alcohol y acumulación de horas frente al ordenador.
Su escasa protección natural, la convierte en zona de peligro y riesgo con predisposición a lucir sin ningún pudor una mala noche, exceso de trabajo y el paso de los años, eso sin contar los más de 1.000 parpadeos y guiños que se hacen a lo largo del día, lo que implica que se activen al menos 14 de los 22 músculos del ojo y se acentúen las líneas de expresión. Como consecuencia, nadie se salva de las arrugas.
CUÁLES SON LOS PROBLEMAS
La hinchazón o edema, las ojeras, las bolsas y las arrugas son los males que se instalan alrededor de los ojos.
Las ojeras suelen aparecer en la parte inferior del ojo cuando la circulación de retorno por vía linfática es deficiente, lo que produce esa acumulación de pigmentos sanguíneos en colores que van del amarillo al negro. También puede llegar por vía genética, pero si sólo surgen ocasionalmente es el resultado del estrés, exceso de trabajo, mala alimentación o abuso de la vida nocturna.
Las bolsas se originan debido a la flacidez de la piel tanto de los párpados superiores como inferiores. La principal causa de su nacimiento es la herencia genética, aunque también aparecen debido a los cambios hormonales bruscos, al estrés o a la retención de líquidos. Con cosméticos es difícil que desaparezcan, lo más eficaz es realizar una intervención quirúrgica, blefaroplastia.
La hinchazón en los parpados se presenta tras despertarnos, ya que durante las horas de sueño la micro-circulación sanguínea es nula, lo que provoca la acumulación de líquidos y por tanto la inflamación de la piel.

Lo que siempre debemos saber: Técnicas básicas de maquillaje.

Ante la urgencia de verse bien arreglada, muchas mujeres contratan profesionales, otras prefieren hacerlo por si mismas. Algunas recomendaciones...

Otros artículos:
Maquíllate de la “A” a la “Z”
Lista para el sol
“Hoy es el día más importante de mi vida y no sé cómo me puedo maquillar para verme bien”. Muchas veces esto puede tener parte de exageración -la primera - y en muchas ocasiones puede ser completamente cierto, seguro la segunda parte.

Algunas mujeres prefieren contratar los servicios de maquilladores profesionales que se encarguen del tema, y otras, por una cuestión de presupuesto o de gusto, eligen hacerlo ellas mismas, o por lo menos intentarlo.

Esa franja de mujeres, autodidactas maquilladoras, deben tener en cuenta algunos conceptos básicos para no equivocarse en la tarea:


El maquillaje mate: es ideal para todos los tipos de piel; utilizar corrector con base dorada en los lugares que haya manchas rojas u ojeras, da un aspecto hermoso y natural a la piel; emplear polvos sueltos como base del maquillaje lo que reduce el brillo de la piel y le da un aspecto uniforme.


Cejas y pestañas: Además se recomienda también quitarse los pelos de las cejas con mucha frecuencia para eliminarlos por completo. El delineador debe ser aplicado lo más cercano posible a las pestañas para evitar la línea blanca que se nota cuando no se juntan y si se concentra el rímel en la raíz de las pestañas y después se cepillan hacia afuera en sentido ascendente, parecen más abundantes, así la base queda definida y las puntas separadas.

El rímel: en colores claros da un efecto óptico ligero y los colores brillantes dan fuerza y determinación a la mirada, pero no se debe introducir y sacar varias veces el tubo para extraer el rímel, pues al hacerlo se introduce aire al recipiente, haciendo que se seque más rápido. Lo recomendable es girarlo dentro del tubo.

Color: Para jugar con el equilibrio es recomendable utilizar colores oscuros en los ojos y claros en la boca o viceversa, así varía la proporción de los rasgos, y para fijar el color en los labios se puede agregar un poco de polvo sobre la primera capa y luego pintarlos de nuevo.


Una vez tenidas en cuenta estas reglas básicas del maquillaje, encontrar el estilo personal y salir a la calle con la seguridad de alguien que tiene la certeza de estar bien maquillada para la ocasión. Lo demás es actitud.

Los 10 principios básicos para la reducción de la grasa corporal

Nunca es tarde para volver a una rutina de ejercicios físicos, que nos permitan reducir la grasa acumulada. Siga al pie de la letra los siguientes diez principios, y vuelva a tener ese cuerpo envidiable.
Por EnPlenitud.com
Artículos relacionados
Pilates para mejorar tus abdominales
¿Cuánta actividad física necesito para bajar lo que comí? (I)
¿Cuánta actividad física necesito para bajar lo que comí? (II)
Nota: Consulte con su médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.
1. Muévase más: Apenas se levante, muévase un mínimo de 20 minutos continuos, por lo menos un día por medio.
2. Haga un ejercicio balanceado: Asegúrese de lograr una combinación de trabajo de fuerza muscular, ejercicio atlético cardiovascular, y estiramiento.
3. Combine el ejercicio: Varíe su entrenamiento todos los días, para evitar lesiones por agotamiento muscular.
4. Aumente su resistencia: Si no está acostumbrado a hacer ejercicios de fuerza o resistencia, empiece realizando dos sesiones semanales de entrenamiento corporal, ejercitando todas las partes de su cuerpo (el yoga, el tai-chi, o las clases de acondicionamiento de músculos, puede ser todo lo que usted necesita.)
5. Conviértase en un “peso pluma”: Consulte a un nutricionista para comenzar una dieta sana que se adopte a su propio estilo de vida.
6. Tome el ejercicio como una obligación: No deje pasar más de tres días seguidos sin hacer alguna rutina, a menos que esté enfermo o lesionado. Sin embargo, haga alguna excepción cuando su cuerpo se lo exija.
7. Amortigüe sus pasos: Si va a correr, trate de evitar las superficies donde haya cemento, y elija aquellas que le puedan otorgar una cierta amortiguación a los impactos de sus pies al tocar el suelo. Si no dispone de estos lugares cerca de su casa, haga otro tipo de actividades, como bailar o andar en bicicleta.
8. Hágalos lo antes posible: Si no puede encontrar un tiempo para ejercitar, levántese una hora antes y haga sus ejercicios en ese momento. Los ejercicios matinales, suelen ser lo más convenientes para lograr mantener una rutina.
9. Tome el camino largo: En ambos sentidos; no espere resultados a corto plazo, y elija siempre los caminos donde deba hacer un mayor esfuerzo (aunque no fuera de su apropiado nivel).
10. Consulte a un médico deportólogo: Las rutinas aquí presentadas, tienen un carácter general: para saber más sobre su caso específico, no deje de consultar a un especialista.

El ejercicio aeróbico y el entrenamiento con pesas son la mejor combinación contra la diabetes

Estudio halla que el ejercicio es siempre bueno, pero al combinar dos técnicas se consiguen mejores resultados
Por Kathleen Doheny, Reportero de Healthday
Artículos relacionados
Noticias de Salud
LUNES 17 de septiembre (HealthDay News/Dr. Tango) -- Un estudio reciente halla que la mayoría de las personas sabe que el ejercicio puede ayudar a combatir la diabetes tipo 2, pero un tipo de régimen de acondicionamiento físico podría ser el más efectivo.
Específicamente, las sesiones de ejercicio que combinan el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia parecen mejores para controlar el azúcar en la sangre que cualquiera de los tipos de actividad por sí solo, apuntan los investigadores.
El hallazgo es novedoso porque "la mayoría de los otros estudios han analizado sólo un tipo de ejercicio, ya sea el aeróbico o de resistencia", anotó el investigador principal, el Dr. Ronald J. Sigal, profesor asociado de medicina y ciencias cardiacas en la Universidad de Calgary en Alberta, Canadá.
El estudio aparece en la edición del 18 de septiembre de Archives of Internal Medicine.
Como parte de su investigación, el equipo de Sigal evalúo a 251 adultos entre los 39 y 70 años, todos con diabetes tipo 2 y que no hacían ejercicio regular al momento del comienzo del estudio.
Los participantes fueron asignados a uno de cuatro grupos: los que hacían 45 minutos de entrenamiento aeróbico tres veces a la semana, los que hacían 45 minutos de entrenamiento de resistencia (o sea, pesas) tres veces a la semana, los que hacían 45 minutos de ambos tipos de ejercicio tres veces a la semana, y los que no hacían ejercicio en absoluto.
El grupo de aeróbicos se entrenaba en una caminadora o bicicleta en el gimnasio; a todos se les dio membrecías. El grupo de resistencia se entrenaba también en el gimnasio, con sus respectivas membrecías, y hacían siete tipos de ejercicios diferentes en las máquinas de peso.
El equipo de Sigal evaluó los cambios en los valores de A1c, una medida que refleja las concentraciones de azúcar en la sangre en los dos o tres meses previos. La A1c se expresa como un porcentaje. Un descenso de 1.0 por ciento en el valor de la A1c podría ser asociado a una disminución en el riesgo de ataque cardiaco o accidente cerebrovascular de 15 a 20 por ciento, explicaron los investigadores, y en una reducción de 25 a 40 por ciento en el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes, tales como enfermedad ocular o renal.
Tal como se esperaba, el control del azúcar en la sangre mejoró en todos los grupos de ejercicio. Entre los que hacían ejercicios aeróbicos o de resistencia, el valor de la A1c se redujo en cerca de 0.5 por ciento en comparación con los que no se ejercitaban. Los que hacían ambos tipos de ejercicio habían duplicado ese nivel de éxito, con un descenso en el valor de la A1c de 0.97 por ciento en comparación con el grupo que no se ejercitaba. Los que no hicieron ejercicios no experimentaron cambios en sus valores de A1c a lo largo de las 26 semanas del estudio.
El mensaje final: "Existe un beneficio adicional al hacer tanto ejercicios de resistencia como aeróbicos", de acuerdo Sigal.
Destacó que el descenso de cerca de uno por ciento en el valor de A1c del estudio "se traduce en una reducción de 15 a 20 por ciento en el riesgo de ataque cardiaco o accidente cerebrovascular y de 25 a 40 por ciento en el riesgo de otras complicaciones, como la retinopatía", un problema ocular relacionado con la diabetes.
¿De qué manera combate la actividad física la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad asociada a la obesidad? De acuerdo con Sigal, "el ejercicio reduce la resistencia a la insulina. Hace que el transporte de glucosa [azúcar en sangre] sea más eficiente".
Otro experto dijo que las aportaciones del estudio suponen nueva información para las personas que desean combatir la diabetes.
"Básicamente, el entrenamiento aeróbico y de resistencia ofrecen buenos resultados, pero la combinación de ambos es aún mejor", señaló Cathy Nonas, directora de actividad física y nutrición del Departamento de salud e higiene mental de la ciudad de Nueva York, dietista registrada y educadora acreditada en diabetes.
Sin embargo, apuntó que las personas sedentarias necesitan a menudo tomarse las cosas con calma cuando comienzan a hacer ejercicio para mantener el programa de acondicionamiento físico con el tiempo.
Los participantes del estudio fueron aumentando sus sesiones de acondicionamiento físico hasta llegar a 45 minutos, anotó Nonas, y el grupo de la combinación terminó haciendo unas 4.5 horas de ejercicio a la semana, una cantidad que algunos podrían calificar como desalentadora.
"Nunca hablaría de 4.5 horas a la semana con alguien que no se ejercita en lo absoluto", dijo Nonas. En lugar de eso, Nonas fomenta dedicar cualquier tiempo a la actividad física para empezar. "Cualquier tiempo que se haga será bueno", apuntó. Entonces, anima a la gente a aumentar poco a poco el tiempo de ejercicio.
"Creo que el estudio es muy estimulante", agregó. "Plantea que cualquier ejercicio que se haga tendrá un efecto, y mientras más ejercicio se haga, mejor será el efecto".
Más información
Para saber más acerca de los beneficios del ejercicio para la diabetes, visite la American Diabetes Association.Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango.